Sonno, rilassamento e recupero: Perché il tempo libero è così importante?

Chi dorme non piglia pesci. Ma chi non dorme ne piglia ancora meno. Il sonno e - più in generale - il recupero (recovery) sono processi fondamentali per la nostra salute psico-fisica, il nostro benessereo e la nostra produttività. Tuttavia, i ritmi frenetici della società moderna, gli orari di lavoro sempre più lunghi, così come i pensieri e le preoccupazioni che ci inseguono ovunque, rubano sempre più spesso questi preziosi momenti dal nostro “tempo libero”. Quali sono i rischi di un mancato recupero? Come fa lo stress - in particolare quello lavorativo - a rubarci il sonno? Cosa possiamo fare per impedirglielo?

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